全民抗疫让大家领悟到健康的可贵、锻炼的重要，为增强学生体质，山东政法学院体育教学部的老师们群策群力，探究学生居家上课每日健身的最佳策略，推出山东政法学院体育课程（居家锻炼）实施方案，网上指导学生居家学习体育技术动作和从事体育锻炼，打造出一节节异彩纷呈、活力四射的体育课，帮助学生增强自身抵抗力，做好健康的第一防护人。

亮点一：课型新颖吸引人。健身操课的音乐节奏点燃大家的运动激情，由热身导入，到力量核心训练、有氧耐力训练，再到课后放松，环环相扣，循序渐进，教学内容丰富，形式新颖，既有传统教学的跑跳训练，又有健身舞蹈的时尚元素，课堂充满活力和魅力！

亮点二：示范到位，解说详细。山政体育部的教师们各个身怀绝技，都有扎实的专业素养和语言能力，线上教学俨然成了资深的体育主播。一边示范一边解说，动作到位，语言清晰。或录制、或直播，在网课平台上推出了基本身体素质、基本技术套路太极拳、八段锦、健美操，体育理论、拓展训练等授课视频。

亮点三，及时答疑，教学相长。在每天的网课视频学习后，教师们都与各班学生们保持联系，随时对学生们的锻炼情况和提出的问题进行答疑。这时的老师们又变身专业健身私人教练，一对一帮助同学们解答运动健身难题，提供专业指导建议。在师生互动中，有效地加深了网课授课效果。

亮点四：每天坚持定量打卡，进行数据跟踪管理。虽然是网络授课，但是体育老师们对学生的锻炼要求毫不放松，只有科学合理设置训练量和强度，才可以达到圆满的授课效果。老师们要求：每位学生每周锻炼打卡5次以上，每周有效打卡不超过7次；每次坚持锻炼15-30分钟，每次锻炼不少于2000步；同步实时位置，进行数据跟踪管理，以高度的责任感切实呵护学生的健康成长。

贵有恒，何必三更眠五更起；最无益，只怕一日曝十日寒。山政学子们守时守纪，积极参加体育锻炼。同学们居家自学自练，并坚持通过“运动世界校园”（校园健康跑APP）实时打卡。学校通过后台进行管理，依据学生打卡次数掌握出勤情况，实时监控学生运动负荷。

体育老师们号召同学们以“无双国士”钟南山院士为榜样，重视革命本钱、锤炼健康体魄，调剂好居家战疫生活，以良好的精神和身体状态迎接学期的到来。